Co jeść, by poprawić pamięć i koncentrację? Te produkty są najlepsze we wspieraniu prawidłowej pracy mózgu

Szpinak

Liście szpinaku są naturalnym źródłem magnezu, który obniża poziom hormonów odpowiedzialnych za stres i chroni układ nerwowy przed ich szkodliwym działaniem. Ponadto, magnez dobrze redukuje uczucie niepokoju i pobudzenia, a tym samym przyczynia się do ograniczenia obsesyjnych myśli i lęków.

Ten pierwiastek dostarczymy do organizmu, jedząc nie tylko szpinak, ale i pestki dyni, nasiona chia, czarną fasolę i pijąc mleko sojowe.

Sprawdź kolejny produkt --->